Qu'est-ce que la philosophie du yoga?
**Information complémentaire**
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‘‘À la rencontre de nos racines’’, gouache et aquarelle sur papier
Traditionnellement, les enseignements du yoga étaient transmis oralement par l’enseignant à son élève. Il y a environ 2 500 ans, un sage nommé Patanjali a écrit les "Yoga Sutras", partageant les connaissances qu’il avait acquises. Un enseignement central dans les sutras est les huit branches du yoga. Huit principes qui nous aident à développer une conscience plus profonde de notre corps et de notre esprit, nous guidant dans notre évolution vers une compréhension de nous-mêmes.
Les deux premiers points (les Yamas et les Niyamas) sont des valeurs et des pratiques qui nous aident à être plus à l'aise avec nous-mêmes et avec les autres.
Les Yamas
Un mot Sanskrit qui peut se traduire par: réflexion de notre vraie nature*
Ils sont composés de 5 principes qui présentent des valeurs qui reflètent notre vraie nature:
-révérence, amour, compassion (ahimsa) *,
- vérité, intégrité (satya) *,
-générosité, honnêteté (astheya) *,
-équilibre et modération de notre énergie vitale (brahmacharya) *,
-conscience de l'abondance (aparigraha) *,
Les Niyamas
Évolution vers l’harmonie*
Ils sont composés de 5 principes qui nous aident à évoluer vers l’harmonie:
-simplicité, pureté, raffinement (saucha) *,
-contentement, être en paix avec soi-même et avec les autres (santosha) *,
-discipline, feu (tapas),
-observation de soi et étude (swadhaya),
- fusion avec le "divin, univers, conscience ..." - placez le mot qui résonne avec votre vision de ce qui pourrait nous unir, quels que soient vos croyances, religieuses ou non (Ishvara-Pranidhana)
Asanas :
Pauses de yoga. Elles gardent votre corps en bonne santé et sont propices à calmer l'esprit.
Pranayama:
Exercices de respiration. Comme les asanas, ils ont de nombreux avantages pour la santé et vous permettent de calmer votre esprit et vos émotions.
Pratyahara:
Signifie le retrait des sens
Dharana:
Est la concentration
Dhyana:
Est la pratique de la méditation
Samadhi:
Difficile à exprimer avec des mots, c'est quelque chose à expérimenter. Mais lorsque vous méditez, vous pouvez être complètement absorbé, transcendant vos sens et vos pensées, vous vous unissez à la conscience pure.
C’était un bref survol, si j'ai éveillé votre curiosité, il existe de nombreux livres et cours proposant une analyse approfondie du sujet!
* Comme cette traduction intéressante des Yoga Sutras (d’où proviennent quelques-unes des traductions ci-dessus): The Secret Power of Yoga: A Women’s Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutras, by Nischala Joy Devi, 2007 (en anglais, j’ai fait toutes mes formations en anglais alors mes ressources sont dans cette langue. Mais de bons ouvrages existent aussi en français! J’ai traduit les termes anglais provenant de ce livre pour ce blogue.)