Mouvement + Bien-être
Prendre contrôle de votre bien-être. Avec des exercices basés sur la biomécanique et le yoga.
Regagner force, mobilité et habiletés physiques tout en prenant le temps de reconnecter avec soi!
L’exercice comme une ‘‘vitamine’’!
Notre corps a besoin d'une diète riche en mouvements pour fonctionner de façon optimale le plus longtemps possible.
J’utilise des exercices restaurateurs basés sur la biomécanique, la kinésiologie et la physiologie un peu comme une vitamine, pour combler vos carences dans votre diète de mouvements.
Je vous apprends à bouger différemment pour obtenir une réponse différente de votre corps.
Bouger au quotidien sans surcharger votre horaire!
Pour améliorer votre condition physique, je vous aide à bouger plus et à faire une plus grande variété de mouvements au quotidien.
Mais pour incorporer les exercices dans votre journée sans surcharger davantage votre horaire, je vous donne aussi des trucs.
Le tout accompagné de changements d'habitudes simples qui réduiront votre besoin de ‘‘supplémenter’’ vos mouvements quotidiens avec autant d'exercices.
Yoga et reconnecter avec soi
J’utilise aussi le yoga et ses techniques de méditation, respiration et relaxation pour vous aider à:
reconnecter,
bouger dans le moment présent, en pleine conscience,
et laisser aller le stress quotidien.
Apprendre et comprendre
Je vous apprends aussi pourquoi il est important de bouger et quel impact ont les mouvements que l'on fait et que l'on ne fait pas sur notre corps!
Vous aurez ainsi l'info nécessaire pour faire des choix éclairés et vous aurez des outils pour améliorer vous-même votre condition physique à votre rythme et selon vos propres buts.
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À propos de moi
Des maux de dos de plus en plus fréquents, alors que j’étais à peine dans la vingtaine, m’ont amenés à étudier le mouvement et ses bienfaits sur la santé.
Physiothérapie et ostéopathie, ont amélioré mes douleurs. Mais on on m’a aussi suggéré d’essayer le yoga pour bouger davantage. J’ai tellement adoré, que pour pratiquer avec plus de confiance, j'ai complété une première formation en enseignement du yoga en 2011.
J'y ai découvert une passion tant pour les poses que pour la philosophie de cette riche discipline!
Pourtant, je me demandais encore si ces mouvements qui devaient contribuer à améliorer ma santé pouvaient causer problème dans certains cas? Un mouvement a-t-il les mêmes bienfaits pour quelqu’un comme moi, dont le corps, bien adapté à son mode de vie sédentaire, présente des douleurs et plusieurs faiblesses ? Risquais-je de développer certaines blessures à long terme?
Pour y voir plus claire, j’ai suivi la formation de Spécialiste en exercices restaurateurs, certifiée par Nutritious Movement TM. Des exercices basés sur la biomécanique, la kinésiologie et la physiologie. Ils ont grandement accru ma compréhension de nos mouvements, de leurs impacts sur notre corps et notre santé, puis des façons de renverser la vapeur.
Et je continue de bouger, suivre d’autres formations et apprendre!
J’utilise l’art pour vous inspirer à reconnecter au quotidien et le mouvement et le yoga pour vous donner des outils concrets pour connecter et vous sentir mieux.
Je crois que notre corps à une incroyable capacité de s’adapter et se régénérer quand on lui en donne la chance.
Je désire donc partager ce que j’ai appris pour que vous puissiez à votre tour prendre en charge votre propre bien-être!
Art
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